Hablemos de menopausia.
Hablemos de nosotras.
Una mañana para entender, cuidarnos y reconocernos en una etapa vital que merece información, acompañamiento y comunidad.
Una etapa de la vida, no un tabú
Pasamos casi un tercio de nuestra vida en menopausia y, sin embargo, seguimos aprendiendo a hablar de ella. Esta jornada reúne a profesionales de la salud y a mujeres de la isla para cambiar la conversación.
Porque la información transforma y la comunidad sostiene.
Entender
Del sofoco a la niebla mental: qué ocurre en el cerebro y en el cuerpo, explicado por especialistas.
Cuidarte
Talleres de nutrición, suelo pélvico, salud cardiometabólica, hipopresivos y mindfulness.
Reconocernos
Testimonios de mujeres de Lanzarote y un espacio para compartir con otras que viven lo mismo.
Programa del día
Ponencias y coloquio, una pausa para el café y talleres prácticos a elegir.
Ponencias
Coffee break
Talleres
Registro de asistentes
Acreditación y entrega de obsequio.
Apertura
Documental
Testimonios de mujeres de Lanzarote y La Graciosa en la menopausia.
De los sofocos a la niebla mental
Entendiendo la menopausia desde el cerebro.
Gestión de las emociones en la menopausia
Mirada psicológica
Tiempo de preguntas
Coloquio abierto con los ponentes
Coffee break
Pausa y conversación.
Taller salud en el mundo real
Nutrición hormonas y cambios biológicos.
Cafetería
Taller de suelo pélvico
Salón de plenos
Taller riesgo cardiometabólico
Salón de actos
Taller alimentación
Cafetería
Taller de hipopresivos
Salón de plenos
Taller Mindfulness
Salón de actos
Voces expertas que te acompañan
Sonia Tejedor
MatronaDocumental testimonios de las mujeres de Lanzarote y La Graciosa en la menopausia
Taller cardiometabólico
Victoria Valdés Devesa
GinecólogaDe los sofocos a la niebla mental
Ylenia Sigut
PsicólogaGestión de las emociones en la menopausia
Leticia Camacho
NutricionistaTaller nutrición, hormonas y cambios biológicos
Salomé Pérez Salvador
FisioterapeutaTaller de suelo pélvico
Vicky Frau
Chef · Alimentación saludableTaller de alimentación
Rocío Curto del Arco
FisioterapeutaTaller de hipopresivos
Rubén Rivero Díaz
PsicólogoTaller de mindfulness
Seis talleres. Elige el tuyo.
Talleres prácticos y simultáneos, con aforo limitado para trabajar de forma cercana y llevarte herramientas a casa.
Salud en el mundo real
Nutrición, hormonas y cambios biológicos.
Suelo pélvico
Conocer, activar y cuidar el suelo pélvico.
Riesgo cardiometabólico
Cuidar corazón y metabolismo cuando cambian las hormonas.
Alimentación
Alimentación saludable, sencilla y práctica.
Hipopresivos
Respiración y postura para abdomen y suelo pélvico.
Mindfulness
Calmar la mente y volver al presente.
Las mujeres de Lanzarote cuentan su menopausia
Abrimos la jornada con sus voces: testimonios reales para romper el silencio y sentirnos acompañadas.
Antes de venir
¿A qué hora empieza?
El registro de asistentes comienza a las 9:00 h, con entrega de obsequio de bienvenida.
¿Cómo me inscribo?
Sólo necesitamos tu nombre y tu correo electrónico. Rellena el formulario o escríbenos a atrialanzarotecultura@gmail.com.
¿Cuántas plazas hay por taller?
Cada taller tiene un aforo limitado de 25 personas excepto el taller de Riesgo cardiometabólico y el de Mindfulness que no tiene límite de participantes. Indica tu taller preferido al inscribirte.
¿Qué tengo que llevar?
Para los talleres de suelo pélvico e hipopresivos, ropa cómoda y esterilla. Para el taller de alimentación, indícanos si tienes alguna alergia alimentaria.
¿Dónde se celebra?
En el Cabildo Insular de Lanzarote y La Graciosa. La jornada se desarrolla en el salón de actos y los talleres en la cafetería y el salón de plenos
¿Está abierta a todas las mujeres y hombres?
Sí, a todos los que quieran entender, cuidarse o compartir esta etapa.
Reserva tu plaza para el 17 de octubre
Solo necesitamos tu nombre y tu correo. Las plazas de los talleres son limitadas.